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Merenda : g di yogurt alla frutta o magro.

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Pranzo Insalata di lattuga, pomodori, sedano e carota tagliata. Un grappolino d'uva. Opzione B: insalata di cozze, gamberi, polpa di granchio, lattuga, pomodoro, cipolla e peperoni.

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La dieta del 17 è composta da un primo ciclo di 17 giorni, appunto, in cui si perdono circa 3 chili, poi altri tre cicli sempre di here giorni alla fine dei quali si arriverà a perdere circa 9 chili. Il numero 17 rappresenta la quantità dei giorni in cui il corpo si abitua ad un regime alimentare nuovo, rallentando il metabolismo e bloccando il peso.

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  • La dieta con pollo e verdure è un percorso alimentare che permette di perdere peso, ma anche di fare qualcosa di buono per la propria salute prevenendo una malattia grave come il diabete.

PRANZO: 50 gr di farro integrale con pomodorini, olio e 80 gr di feta a cubetti; verdure al vapore condite con olio e limone. CENA: gr di pollo, verdure condite con spezie ed olio.

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PRANZO: 50 gr di pasta di farro con verdure fresche, aglio, olio e peperoncino, insalata di pomodori, ravanelli, cetrioli e radicchio, 80 gr di tonno CENA: zuppa di verdure senza patate, un merluzzo con erba cipollina, olio, verdure condite con olio e aglio.

CENA: hamburger di carne, spinaci lessi con olio e parmigiano. CENA: una sogliola al cartoccio, verdure con aceto balsamico, una pera con la buccia.

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CENA: tonno alla piastra, verdure al vapore con olio e aceto balsamico, una arancia. PRANZO: 50 gr d pasta fredda con verdureolio e parmigiano, polpette di vitello, verdure condite con olio e aglio. CENA: pesce al forno, verdure cotte o crude con olio e aceto balsamico.

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